嘉雲廣播電台

吃大餐慶祝父親已經落伍了，現在流行揪爸爸一起運動來增肌減脂消除鮪魚肚。嘉義市政府衛生局今(5)日於國民運動中心辦理「爸有霸氣-揪爸運動父健康」活動，邀請專業的運動教練帶領爸爸及家人們一起運動，揮汗顧健康。

 

嘉義市政府衛生局廖育瑋局長表示，男性平日辛苦工作，若又熬夜加班、應酬、過度飲食容易引發肥胖，依據最新國民營養健康狀況變遷調查，19歲以上男性體重過重(BMI介於24~27之間)佔30.5%、肥胖(BMI大於27)佔28.3%，腰圍過大佔47.2%，容易好發代謝症候群。

 

代謝症候群有「三高加二害」的症狀，包括:「血壓偏高」、「血糖偏高」、「三酸甘油酯血脂(血脂)偏高」、「腰圍過粗」、「好的膽固醇不足」，而代謝症候群則是糖尿病、心血管疾病的前身，未來得糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機率，分別是一般健康民眾的6、4、3、2倍。在代謝症候群的5大指標中，簡單的量腰圍就可監測腹部肥胖，衛生局今贈送參與民眾每人一條腰圍尺，鼓勵常常自我量測腰圍，標準的腰圍女性應小於80公分、男性應小於90公分，在父親節前夕響應千禧之愛89量腰日活動，呼籲民眾養成時常量測腰圍的好習慣，注意自身及家人的健康，健康從「尺」開始。

   

廖局長表示預防代謝症候群要「飲食」及「運動」雙管齊下，今天活動的目的在鼓勵民眾運動、身體力行並且養成習慣，特別邀請3位專業運動教練共同規劃，從熱身、活力有氧、熱情Zumba到緩和，讓心肺功能徹底激發活絡，飆汗飆健康，希望藉由今天活動的引導，養成規律運動好的開始。

   

衛生局現場還準備10台好十肌運動器材及1台桌上型健康小站提供AI檢測體驗，長期規律使用可訓練十組上肢及下肢肌群達到肌力訓練的目的，非常適合銀髮族使用。衛生局在社區有10處好十肌推廣點，並規劃獎勵活動，鼓勵家中長輩參加，相關資訊可至衛生局官網查詢，如有疑問可來電洽詢國民健康科，網址: https://health.chiayi.gov.tw/cp.aspx?n=9665，電話:2338066分機518劉小姐。